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如何避免乳腺增生?《优月催乳师培训》
发表于:gz5258 来源:优月之家(全国)浏览:

随着生活、工作压力的加大,女性乳 腺亚健康的状况越来越普遍,也有越 来越多的女性朋友被医生告知患有乳 腺增生,而且患病的人群越来越偏向低龄化,像我身边的朋友就有很多这 样的例子,那么乳腺增生的患者在日 常生活中应该如何护理呢?优月之家月嫂教你小妙招。

催乳图片.png

一、饮食和生活习惯

注意饮食习惯,少吃油炸食品、动物脂肪,甜食及过多进补食品,预防身体肥胖,建议平时要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。保持规律的生活,注意劳逸结合,注意调节内分泌,多喝水,吃新鲜的水果,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

乳房结构图.png

、坚持乳房按摩

有效的按摩是乳腺增生护理方法的 一种,女性朋友们可以在晚上睡觉 前,把毛巾在热水中浸泡下,把热 毛巾敷在乳房上,只要3~5分钟就 可以了。之后再进行按摩,把双手 互相搓热,手心变热后再对乳房周 围进行按摩。

用左手手掌根部和掌心,从乳沟的 位置开始,对右侧乳房以推按的方 法进行按摩,一直按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指,从下处对右侧乳房进行按摩,右向左带动,最后回到乳沟处。像这样反 复进行按摩20~50次,再按摩另 一侧乳房。

将右手手掌心放在左侧乳房上,轻 轻向下推按,一直推按至乳头处, 再从乳头处往回推按,一直回到锁 骨下方,以这种方式反复按摩20~ 50次,之后换另一侧乳房重复按 摩。

妈妈哺乳图.jpg

、注意情绪调节

情绪异常常是一些疾病的好朋友、 好帮手,通常女性的情感比较细腻,往往会因为一些很小的事情就 会影响心情,让情绪出现大幅度波 动,产生心理犹豫、烦躁、焦虑、 过度忧思等情况。不良情绪的变化 会影响女性内分泌,当内分泌出现 问题,乳腺的健康就会亮起红灯, 并引发经期乳房胀痛的情况。在生 活中,女性朋友们要学会放松自 己,保持愉快的心情,与朋友们多交流,还可以多培养几种兴趣爱好,外出郊游、旅游都可以。

 优月之家培训中心不仅有专业的月嫂培训,更是推出有催乳师培训,有些人也想说了我以后不想做月嫂,不想住家服务。学习催乳以后有什么用呢?当然是有用的,学好了催乳无论你是做催乳师上门服务,去美容院工作,自己做乳房的保健都是可以的。

 优月之家每个月都有催乳师的培训,有专业的医学护理专业人士教学,老师手把手教会。一对一练习。优月之家是一家专业母婴护理培训及服务的综合性集团公司。以理论结合实践的方法,该技术融合中西医理论和中医经络按摩、食疗等方法,配合调理,可迅速解决产后无乳、少乳、乳汗不足,乳汗淤积、乳房胀痛、乳腺管堵塞、乳腺管不通、乳头内陷、挤奶、拘奶、回奶等哺乳期的乳腺状况,并可标本兼治,郊果良好,疗效已得到广大产妇及乳病患者的高度认可。 学员参加培训,可获得国家高级催乳师证书。

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