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谢娜产后吃蔬菜粥,为什么明星月子餐都少不了蔬菜粥?

2018-02-10 21:56:3520003 来源:优月之家(全国)

  娱乐圈里面有很多的模范夫妻,张杰和谢娜自然也是其中之一,这对模范夫妇一直深受广大网友的关注。不久前,两人爱情结晶双胞胎出生了,谢娜也开始了产后的“坐月子”。

优月之家月嫂做的月子餐蔬菜粥

  大家都知道,一般剖宫产三天之后才能吃得下,而且也只能吃些流食,这时,蔬菜粥是最好的了。饶是大明星也离不开蔬菜粥!优月之家的月子顾问多次向宝妈家里照顾的人强调,开始做月子的前几天,以粥为主。浓稠程度看具体情况。既可以补充维生素,增加纤维,又比较容易消化。

  优月之家武汉月嫂公司每个月的培训班,都会抽出2天时间专门讲授月子餐,而制作蔬菜粥是必备的基本功!

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  当然,蔬菜的份量可以大一些。尽量多熬一些时间。大米、小米、黑米等都比较适合煮得稀粥,青菜可以放上海青、生菜、荠菜等,只要是应季的新鲜的大叶绿色青菜都可以。

  青菜粥的做法也很简单:将青菜掰开洗净后,放入沸水中焯烫半分钟后捞出,用冷水浸泡,待冷却后沥干切碎备用;另外一个锅煮米饭,煮20分钟待米粒破开后,放入青菜碎,少许盐和香油,搅拌均匀后即可。制作中,粥要煮烂,菜要煮软切碎。

  不经常下厨房的学员们,可能会觉得做一个美味可口的蔬菜粥都不是易事,何况还要做得软硬适当,香糯可口,甚至能出“粥油”,那才是极品蔬菜粥!这与火候、青菜煮的时间都密不可分。整个月子期仅仅吃蔬菜粥也是不够的,因为蛋白质补充不够,蛋白质对母体的恢复和乳汁的分泌都起着至关重要的作用,之后各种汤水、粗粮都要一起上了。优月之家的每个月嫂都要学会制作4个阶段的月子餐,分阶段进补,针对具体情况调整。月子坐得好不好,月子餐占了60%,可见科学的月子餐多么重要!

  准妈妈或学员想加强学习月子餐的,都可以报名学习并练习。

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