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怀孕怎么吃酸才有益?

2016-09-09 15:40:11gz5258 来源:优月之家(全国)

孕妇喜食酸性食物是符合生理及营养需要的。但是,孕妇食酸应该讲究科学。

酸性水果
有的孕妇喜欢吃人工腌制的酸菜、醋制品,此类食物虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多食用显然对孕妇和宝宝的健康无益。

所以,喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,增加营养。

另外,孕妇也要少食山楂。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分,有可能引发流产和早产,所以,尤其是妊娠3个月以内的孕妇和以往有流产、早产史的孕妇更不可多吃山楂。

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